Bliži se ljeto i upravo u ovo doba godine uvijek se sjetimo kako bi trebali više paziti kako se hranimo. Najčešće nas zasmeta slika u ogledalu i zapravo tek kad primijetimo višak kila upali nam se crvena lampica. Međutim izgled bi trebao biti na drugom mjestu, a na prvom svakako zdravlje. U emisiji ‘Sve u 16’ gostovala je nutricionistkinja Mirna Sarić, koja nas je uputila kako krenuti sa zdravijom prehranom, odnosno zdravijim životom.
– Prvi korak je osvijestiti da griješimo. Ma mi u principu svi znamo kako se pravilno hraniti, ali kiksamo u primjeni onoga što znamo. Neizmjerno je bitno što danas unosimo u sebe, jer to određuje stanje našeg zdravlja u budućnosti. – rekla je Sarić.
Nutricionistkinja preporuča organizirani shoping, odnosno promišljanje i sastavljanje popisa namirnica koje ćemo kupiti. Osim iz zdravstvenih navedeno je dobro i iz financijskih razloga. Također, brojni su trikovi koji nam mogu olakšati pripremu obroka, odnosno skratiti vrijeme spravljanja, a istovremeno nam omogućiti da se hranimo zdravo.
– Svima savjetujem da određene namirnice, primjerice žitarice, skuhaju u većoj količini i spreme u frižider. Kombinacijom s nekim svježim povrćem, sirom i slično za tren možete pripremiti zdrav i ukusan obrok. Bitno je da je naša prehrana raznolika. Pa upravo raznolikost i jest osnovni postulat nutricionizma. – istaknula je Mirna koja vodi i radionice o utjecaju hrane na reproduktivno zdravlje. Iste su naročito korisne ženama koje planiraju trudnoću, trudnicama, te onima koje su u pred ili u menopauzi. Razne namirnice mogu uvelike pomoći ženama da kroz te cikluse prođu što bezbolnije.
Cijeli razgovor pogledajte u videu od 18.minute.
