Iza nas je zima, blagdani, zatvorene teretane, rad od kuće… Sve je to, uz stres kojem smo svi bili izloženi, kod mnogih uzrokovalo manjak tjelesne aktivnosti i gomilanje kilograma. U emisiji “Sve u 16” voditeljica i urednica Ivana Mijić Vulinović ugostila je trenericu Anu Križanac, koja ima specifičan pristup treningu prilagođen svima koji, između privatnih i poslovnih obveza , nemaju prostora za teretane i ostale vrste vježbanja koje izisukuju puno vremena. Svoju sjajnu formu i figuru Ana jednostavno objašnjava:
– To je jednostavno stil života i ako počneš voljeti sebe onda se kreneš i brinuti o sebi. Najčešće se ljudi hvataju vježbanja i zdrave prehrane radi drugih ljudi. Ljeto, plaža, kako će ljudi reagirati kad me vide u kupaćem i slično, ali to je loš motiv jer je kratkoročno. Ali ako shvatiš da je to nešto što poklanjaš sebi, svome tijelu, jer u njemu ćeš biti i nakon godinu dana i nakon pet i nakon deset onda je to investiranje u zdravlje i održivo je.
Onima koji nemaju naviku vježbanja čini se gotovo pa nemoguće uklopiti ga u svakodnevicu.
– Žene danas trpe teret obiteljskog i poslovnog života, pranje, kuhanje, čišćenje… I zato ja promoviram i vodim vježbe koje traju nekih pola sata tri do četiri puta tjedno da se postigne forma koja se onda može poprilično lako održavati. Jasno uz pravilnu prehranu. Sve što ne možeš dugoročno zamisliti – zaboravi! To se odnosi kako na vježbanje tako i prehranu. Ma zapravo na sve u životu. Na edukaciji sam čula jednu sjajnu rečenicu koja mi se onako baš ‘urezala’. Razlika između uspješnih i neuspješnih ljudi je – akcija! Ništa drugo! – poručila je Ana, te upozorila na oprez i pri unosu zdravih kalorija.
– Jedino mjerilo za izgubiti kilograme je kalorijski deficit i tu je kraj svake priče – zaključila je Ana.
Cijeli razgovor pogledajte u videu od 32.minute.
